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18.05.2012

                                                                                                                      

Unser Kursangebot für Erwachsene 

 

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Fitness- und Entspannungskurse.

Die Kursinhalte finden Sie am Ende der Tabelle.

Selbstverständlich können Sie in die Kurse erst mal zum Schnuppern kommen, dazu bitte auch in der Geschäftsstelle anmelden.

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                         Infos zur Erstattung 

                                                                                                                                                                                                                 durch die Krankenkassen (bitte klicken)

 

Für die Kurse, die i. M. ausgebucht sind, gibt es Wartelisten.

Bitte in der Geschäftsstelle melden und vormerken lassen.

 

Die Kursstaffeln beginnen jeweils nach den Weihnachtsferien, nach den Osterferien und nach den Sommerferien.

 

Bei fast allen Kursen können Sie auch in die laufende Kursstaffel einsteigen.

 

Hier können Sie sich anmelden   

 

Tag Kurs Uhrzeit         Trainer          

Halle                          

Kursbeginn Einh.

 Kursgebühren   

 Belegung           
Mo Funktionelles Bodyforming 09.15-10.15   Seetalhalle Hagenbach Gymraum    

FSV-M. ,00 €/

Nichtm. ,00 €

 findet i. M. nicht statt
Mo Wellnessgymnastik 09.30-10.30 Anke Wichel-Boesche Seetalhalle Hagenbach Gymraum 16.04.2012  10

FSV-M. 35,00 €/

Nichtm. 45,00 €

 1 Platz frei
Mo Fitness-Mix 18.10-19.10 Andrea Epperlein Turnhalle am Sportpark 16.04.2012 13

FSV-M. 39,00 €/

Nichtm. 52,00 €

 2 Plätze frei
Mo

Flexi-Bar-Training

19.20-20.20 Ulrike Schell Turnhalle am Sportpark 16.04.2012 10 

FSV-M. 30,00 €/

Nichtm. 40,00 €

 Hier können Sie sich noch anmelden!!! 
Mo

Qi Gong -

Primordial Qigong - Tai Chi for Enlightenment

 

 20.15-21.15 Sandra Eckstein Seetalhalle Hagenbach Gymraum 23.04.2012 10

FSV.M. 50,00 €/

Nichtm. 65,00 €

 Hier können Sie sich noch anmelden!!!
Mo Fitness-Training für Damen und Herren 20.30-21.30 Ulrike Hopp Turnhalle am Sportpark 27.02.2012 14

FSV.M.  42,00 €/

Nichtm. 56,00 €

 Hier ist der Einstieg noch möglich!!! 
Di Step & Style 09.00-10.00 Martina Modrow Seetalhalle Hagenbach Gymraum 17.04.2012 11

FSV-M. 33,00 €/

Nichtm. 44,00 €

 1 Platz frei
Di

Power Dumbell

 10.00-11.00 Martina Modrow Seetalhalle Hagenbach Gymraum 17.04.2012 11 

FSV-M. 33,00 €/

Nichtm. 44,00 €

 findet i. M. nicht statt
Di Bodybalance

18.00-19.00

 Susanne Elbin Seetalhalle Hagenbach Gymraum 17.04.2012 11

FSV-M. 39,00 €/

Nichtm. 50,00 €

 Hier ist der Einstieg noch möglich!!!
Di Rückenfit 19.10-20.10 Sabine Budinger Seetalhalle Hagenbach 17.04.2012 11

FSV-M. 33,00 €/

Nichtm. 44,00 €

 i. M. ausgebucht 
Di

Fitness-Cocktail am Abend

 20.15-21.15 Andrea Epperlein  Seetalhalle Hagenbach 17.04.2012 10 

FSV-M. 30,00 €/

Nichtm. 40,00 €

 Hier können Sie sich noch anmelden!!!
Di Tao Yin Chinesische Bodenübungen 20.00-21.30 Tobias Rief Seetalhalle Hagenbach Gymraum

08.05.2012

Achtung neuer Kursbeginn!!!

 10

FSV-M. 75,00 €/

Nichtm. 95,00 €

 Hier können Sie sich noch anmelden!!!
Mi Fit + Relax 08.45-10.15 Doris Kern Turnhalle am Sportpark 18.04.2012 11 

FSV-M.  50,00 €/

Nichtm. 66,00 €

 Hier können Sie sich noch anmelden!!! 
Mi

Zumba Fitness

für Mädchen

ab 16 J. und "Ältere"!!!

 18.15-19.15

Linda Schellenberg

neu neu neu

 Turnhalle Grundschule Plattenwald 25.04.2012 10 

FSV-M. 30,00 €/

Nichtm. 40,00 €

 Hier können Sie sich noch anmelden!!! 
Mi

Sport nach Krebs

Teilnahme mit Reha-Antrag möglich!!!

 17.00-18.00 Luise Wetzler Turnhalle am Sportpark 18.04.2012 13

FSV-M. 52,00 €/

 Nichtm. 65,00 €

 Einstieg jederzeit möglich!!!
Mi

 

Rückenfit          

 

 18.10-19.10 Sabine Budinger Turnhalle am Sportpark 18.04.2012 13

FSV-M. 39,00 €/

Nichtm. 52,00 €

 Hier können Sie sich noch anmelden!!! 
Mi

Pilates m. Vorkenntnissen

neu neu neu neu

jetzt  90 Minuten

 18.10-19.40 Stefani Runde

Turnhalle am Sportpark

Vereinszimmer

 18.04.2012 12

FSV-M. 72,00 €/

Nichtm. 90,00 €

 i. M. ausgebucht!!!
Do Step-Festival 09.00-10.00 Martina Modrow Seetalhalle Hagenbach Gymraum 19.04.2012 10 

FSV-M. 35,00 €/

Nichtm. 45,00 €

 i. M. ausgebucht
Do Pilates 10.05-11.05 Martina Modrow Seetalhalle Hagenbach Gymraum 19.04.2012 10 

FSV-M. 35,00 €/

Nichtm. 45,00 €

 2 Plätze frei
Do Power Dumbell 17.15-18.15 Martina Modrow Seetalhalle Hagenbach 19.04.2012 10 

FSV-M. 35,00 €/

Nichtm. 45,00 €

 Hier können Sie noch einsteigen!!!
Do Bodystyling intensiv 18.15-19.15 Martina Modrow Seetalhalle Hagenbach 19.04.2012 10 

FSV-M. 30,00 €/

Nichtm. 40,00 €

 i. M. ausgebucht 
Do Wirbelsäulengym 19.30-20.30

Luise Wetzler

 Seetalhalle Hagenbach   21 

FSV-M. 63,00 €/

Nichtm. 84,00 €

 i. M. ausgebucht 
Do

Zumba Fitness

 19.30-20.30 Simona Kaiser Turnhalle am Sportpark Vereinszimmer 19.04.2012 11 

FSV-M. 39,00 €/

Nichtm. 50,00 €

i. M. ausgebucht

Warteliste!!!
Do Bodyworkout  19.10-20.10

Anne

Knobloch

 Turnhalle am Sportpark 19.04.2012 11

FSV-M. 39,00 €/

Nichtm. 50,00 €

 Hier können Sie sich noch anmelden!!!
Do

TaeBo

20.10-21.10 Anne Knobloch Turnhalle am Sportpark 19.04.2012 11 

FSV-M. 39,00 €/

Nichtm. 50,00 €

 Hier können Sie sich noch anmelden!!!
Fr

 

Zumba Fitness 

 

9.30 - 10.30

 Evi Retter Turnhalle am Sportpark 20.04.2012 11

FSV-M. 33,00 €/

Nichtm. 44,00 €

 Hier können Sie sich noch anmelden!!! 

 

Bitte beachten!!!

Änderung bei den Kursgebühren:

7-10 TN Kleingruppenaufschlag 0,50 € pro Kurseinheit

 

aktualisiert am 12.05.2012 Änderungen vorbehalten!!!

 

 

Hier finden Sie das Angebot der Audi BKK (bitte klicken)

 

 

 Hier finden Sie die Kursinhalte unserer Fitness- und Entspannungskurse

 

Funktionelles Bodyforming

Durch ein vielseitiges Bewegungstraining werden Figur und Körperhaltung verbessert. Nach einem Bewegungsprogramm zur Aufwärmung und Lockerung des gesamten Körpers (meistens mit einfacher Stepchoreografie) folgen gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern. Dehnungs- und Körperwahrnehmungsübungen runden die Stunde ab.

Fitness-Mix, Fitness-Cocktail, Bodystyling intensiv, Bodyworkout
Die Stunde beginnt mit einer  Aerobic- oder Step-Choreografie. Nach dem warm-up wird die gesamte Körpermuskular mithilfe von verschiedenen Trainingsgeräten gekräftigt. Tubes, Hanteln, Langhanteln,Gewichtsmannschetten,Therabänder, Pezzibälle, Redondobälle und Balance Pads stehen zu Verfügung. Die Körperhaltung wird verbessert und wir fühlen uns rundum wohler, da lästige Fettpolster langsam in straffes Muskelgewebe umgewandelt werden und sich die Haut dadurch strafft. Die Stunde endet mit einer Entspannung.
Wellness-Gymnastik
Gelenkschonendes Training für die Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie Übungen für einen gesunden Rücken. Auch für Damen und Herren im „besten Alter“ gedacht sowie für alle anderen, die längere Zeit nicht sportlich aktiv waren und den Wiedereinstieg in den Sport schaffen möchten.
Flexibar-Training
Durch das Ganzkörperprogramm mit dem „Flexibar“ wird die Rumpfmuskulatur stabilisiert, Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert. Ob Verspannungen im Schulter-Nackenbereich, Probleme mit der Wirbelsäule oder mit der Haltung, dieses Tiefentraining hilft rasch und festigt die gesamte Muskulatur.
Skigymnastik für Damen und Herren
Fit in die neue Wintersaison!
Mit spielerischem Ausdauertraining und gezielter Gymnastik verbessern wir Kondition, Koordination und Beweglichkeit.
Die Vorbereitung ist auch für Ski-Langläufer und Snow-Boarder geeignet.
Grundkondition sollte vorhanden sein.
Fitnesstraining für Damen und Herren (Sommer)
Abwechslungsreiches Konditionstraining mit Spielen, Funktionsgymnastik und Körperwahrnehmung.
In dieser Stunde wird bewusst auf Elemente aus dem (Step-) Aerobic verzichtet.
Bei schönem Wetter findet das Training auch im Freien statt. Grundkondition sollte vorhanden sein.
Step+Style
Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training zur Anregung der Fettverbrennung mittels einer Step-Aerobic Choreografie. Danach wird der Körper gezielt mit Hilfsmitteln wie Langhanteln, Tubes, Gewichtsmannschetten etc. geformt.
Power Dumbell
Power Dumbell ist ein Trainingsprogramm bei dem mit Hilfe von Langhanteln alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt werden. Ideal für Kids ab 17 Jahren, Frauen und Männer! Effektiver geht's nicht! Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Fit + Relax
Leichtes Ausdauertraining, Körperwahrnehmung, Kräftigung und Stretching sind Inhalt dieses Kurses. Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte. Diverse Entspannungsformen bilden den Abschluss der Stunde.
TaeBo
Fetziges Training mit Box- und Aerobic-Elementen
Bodybalance
Eine Mischung aus Pilates, Poweryoga und Bauch-Beine-Po

Pilates

Pilates ist ein körperbewusstes, schonendes Trainingsprogramm speziell für Bauch, Beckenboden und Rücken. Wirkungsvoll werden die tiefen Muskeln und die Körpermitte gekräftigt. Sie werden beweglicher und fühlen sich nach dem Training fit und entspannt.

Wirbelsäulengymnastik,
Rückenfit
Bewegungsmangel und Stress sind die hauptsächlichen Ursachen für akute und chronische Rückenbeschwerden. Durch gezieltes Training des kompletten Rückenbereiches, soll den Beschwerden vorgebeugt werden. Hierzu werden spezielle Übungstechniken zur Kräftigung und zur Dehnung der gesamten Rückenmuskulatur anschaulich vermittelt.
 
Zumba Fitness 
Für alle, die Lust haben, sich zu heißen Rhythmen zu bewegen, Spaß zu haben und nebenbei noch Kalorien zu verbrennen, ist Zumba genau das Richtige. Zu Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia und vielen anderen latein-amerikanischen Musikarten heißt es einfach nur abtanzen und schwitzen! Die Choreografien sind ganz leicht - auch ohne Vorkenntnisse - zu erlernen.
Zumba – die perfekte Mischung aus Fitness und Tanz!
Sport nach Krebs für Frauen
„Sport nach Krebs für Frauen“ die neue Aktion des FSV Bad Friedrichshall – eine Lebenshilfe für Krebs betroffene Frauen durch Sport und Bewegung.
Neue Lebensfreude durch Verbesserung der seelischen und körperlichen Leistungsfähigkeit ist das Motto des neuen Sport- und Bewegungsangebotes beim FSV. Sport nach Krebsgruppen gibt es seit 1986 im Württembergischen Landessportbund. Die Erfahrungswerte sind durchweg positiv.
Mit Spiel, Gymnastik und gemeinsamen spielerischen Übungen wird unsere speziell ausgebildete Übungsleiterin den krebsbehandelten Frauen helfen, wieder zu körperlicher und seelischer Kraft zu gelangen.
Luise Wetzler ist gut vorbereitet durch eine qualifizierte Ausbildung an einer Reha-Klinik. Dadurch kennt sie die Sorgen und Probleme der Betroffenen. Sie weiß, welche körperliche Belastung richtig ist, um in den Trainingsstunden wieder zu Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit zu gelangen.
Teilnehmen können alle Frauen, die an Krebs erkrankt sind oder waren.
Willkommen sind alle auch jene ohne Vereinsmitgliedschaft.
Wieder Lebensfreude durch Spiel, Bewegung und Sport im Verein zu gewinnen versteht sich als ein ergänzendes Angebot zur medizinischen und krankengymnastischen Betreuung auch in allen Selbsthilfegruppen.
immer mittwochs 17.00 - 18.00 Uhr
Kursort: Turnhalle am Sportpark
Kursleiterin: Luise Wetzler
Kursgebühr: FSV-Mitglieder 4,00 €/Nichtmitglieder 5,00 € pro Einheit
Dieser Kurs wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Aufgrund der Rahmenvereinbarung vom 01.03.2003 zwischen den Rehabilitationsträgern (Krankenkassen, Rentenversicherung) und dem Deutschen Behindertensportverband unter Beteiligung der kassenärztlichen Bundesvereinigung ist es weiterhin möglich „Sport nach Krebs“ ärztlich zu verordnen. Dies kann auf dem Verordnungsbogen Muster 56 (Antrag auf Kostenübernahme von Rehabilitationssport) geschehen, wie er auch für Herzsportgruppen verwendet wird.

 

Qi Gong und Tai Chi
Lassen Sie sich entführen in das Reich der Mitte
Mit Qi Gong und Tai Chi neue Lebenskraft schöpfen und die Gesundheit stärken. Stressabbau durch Meditation in Bewegung, Entspannungsübungen, Atemübungen, Lockerungsübungen.
Tai Chi fördert die Balance von Yin und Yang und die Zusammenarbeit der inneren Organe. Lassen Sie sich entführen in das Reich der Mitte, erleben Sie die wohltuende Wirkung dieses „Sports“.
 
 Tao Yin - Chinesische Bodenübungen
Die Übungen aus dem Tao Yin-Qi Gong sind einfach zu erlernen und ideal, um den Körper zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und den Energiefluss zu harmonisieren.
Sie bringen Entspannung und innere Ruhe und wirken insbesondere auf die Hals-, Nacken-, Schulter-, Hüft- und Wirbelsäulenregion. In diesen Bereichen lösen sie Verspannungen, erhöhen die Dehnfähigkeit und Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. Durch das Sitzen und Liegen auf dem Boden bringen sie uns der ausgleichenden Yin-Energie der Erde näher, was zu innerer Ausgeglichenheit führt.
 
Qi Gong

Primordial Qigong - Tai Chi for Enlightenment

Eine einfach zu lernende Qigong-Form aus den Wudang Bergen. Sie fördert sowohl die Gesundheit und Langlebigkeit als auch die spirituelle Entwicklung. Diese Form ist über 800 Jahre alt und zählte lange Zeit zu einem gut gehüteten Geheimnis. Zwischenzeitlich wird Primordial Qigong öffentlich unterrichtet und immer weiter verbreitet.
Regelmäßiges Üben und das Verständnis der Bewegungen bringen uns zurück zu unseren Quellen und geben uns gleichzeitig Informationen über die wichtigsten Aspekte der taoistischen Philosophie.
So sind in diesem dreidimensionalen körperlichen Mandala Elemente enthalten aus Yin und Yang / Erde - Himmel – Mensch / 5 Elemente / I-Ging / Bagua/Pakua / chinesischer Numerologie und Zahlenmystik.