Gesundheitskurse
MO
Kurs
Uhrzeit
Trainer
Halle
Beginn
Einheiten
Gebühren: FSV Mitglied / Nichtmitglied
Belegung
DI
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Kursinhalte
Gesundheitsgymnastik - Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Ein sanftes und abwechslungsreiches Training, um in "Schwung" und in Bewegung zu kommen. Gezielte Übungen helfen, den Körper gesund zu erhalten und das Wohlbefinden zu steigern. Durch leicht nachvollziehbare Bewegungen werden in der Aufwärmphase das Herz-Kreislaufsystem und der Energiefluss im Körper aktiviert sowie Verspannungen und Steifheit gelöst. Mit gezielten und gelenkschonenden Übungen werden Bauch, Beine, Po, Rücken- und Schultermuskulatur trainiert, um Alltagsbeschwerden vorzubeugen. Entspannungs- und Dehnungsübungen runden die Stunde ab. Dabei werden uns Musik und verschiedene Handgeräte begleiten
Pilates für Anfänger mit Melanie
Beim Pilates-Kurs für Anfänger liegt primär der Aufbau der Körperspannung im Vordergrund. Ideal geeignet für den Wiedereinstieg oder für Fitness unerfahrene. Auch für Frauen nach der Schwangerschaft und ebenso für Männer ist der Kurs ohne Altersbegrenzung empfehlenswert.
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll. Die Übungen stärken den Rücken und kräftigen die gesamte Körpermitte, indem die Tiefenmuskulatur trainiert wird. Bei dem Training werden vorhandene Hilfsmittel z.B. ein Pilates Ball miteinbezogen.
Die Kursstunde beinhaltet alle drei Phasen, (Bewegung, Kräftigung Entspannung), die dazu dienen, alle Muskelgruppen des Rumpfes und der Wirbelsäule zu aktivieren. Gleichzeitig wird der Beckenboden mitintegriert und Rückenbeschwerden können gelindert werden.
Pilates
Körperbewusstes Training nach Pilates beinhaltet Übungen speziell für Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Das Training kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und entspannt. Das Training wird ohne Sportschuhe ausgeführt.
Der Kurs ist für Schwangere nicht geeignet.
Haltungstraining
Das Haltungstraining zielt auf die Mobilisation der Wirbelsäule, die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur und auf die Durchführung diverser Übungen zur Dehnung. Somit können Deine Rückenschmerzen gelindert werden. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Pezziball, Flexibar, Theraband und andere.
Bodybalance
Eine Mischung aus Pilates, Poweryoga und Bauch-Beine-Po
Unsere Rückenkurse
Wirbelsäulengymnstik, Rückenfitness, Rückenfit, Funktionelles Rückentraining
Beugen Sie Rückenbeschwerden vor mit einem aktiven Bewegungsprogramm für die Wirbelsäule! Dazu gehören vor allem Dehn- und Kräftigungsübungen, aber auch Übungsformen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichtes.
Das Ganzkörpertraining mit Musik verbessert die Ausdauer und beugt Rückenbeschwerden vor. Gezielte Übungen mit Kleingeräten kräftigen auch die Tiefenmuskulatur. Entspannungs- und Koordinationsübungen runden die Stunde ab.
Sport nach Krebs für Frauen - Teilnahme mit Reha-Antrag möglich!
„Sport nach Krebs für Frauen“ – eine Lebenshilfe für Krebs betroffene Frauen durch Sport und Bewegung. Neue Lebensfreude durch Verbesserung der seelischen und körperlichen Leistungsfähigkeit ist das Motto des neuen Sport- und Bewegungsangebotes beim FSV. Sport nach Krebsgruppen gibt es seit 1986 im Württembergischen Landessportbund. Die Erfahrungswerte sind durchweg positiv.
Mit Spiel, Gymnastik und gemeinsamen spielerischen Übungen wird unsere speziell ausgebildete Übungsleiterin den krebsbehandelten Frauen helfen, wieder zu körperlicher und seelischer Kraft zu gelangen.
Luise Wetzler ist gut vorbereitet durch eine qualifizierte Ausbildung an einer Reha-Klinik. Dadurch kennt sie die Sorgen und Probleme der Betroffenen. Sie weiß, welche körperliche Belastung richtig ist, um in den Trainingsstunden wieder zu Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit zu gelangen.
Teilnehmen können alle Frauen, die an Krebs erkrankt sind oder waren.
Willkommen sind alle auch jene ohne Vereinsmitgliedschaft.
Wieder Lebensfreude durch Spiel, Bewegung und Sport im Verein zu gewinnen versteht sich als ein ergänzendes Angebot zur medizinischen und krankengymnastischen Betreuung auch in allen Selbsthilfegruppen.
Teilnahme mit und ohne Reha-Sport-Antrag möglich!!!
Aufgrund der Rahmenvereinbarung vom 01.03.2003 zwischen den Rehabilitationsträgern (Krankenkassen, Rentenversicherung) und dem Deutschen Behindertensportverband unter Beteiligung der kassenärztlichen Bundesvereinigung ist es weiterhin möglich „Sport nach Krebs“ ärztlich zu verordnen. Dies kann auf dem Verordnungsbogen Muster 56 (Antrag auf Kostenübernahme von Rehabilitations-sport) geschehen, wie er auch für Herzsportgruppen verwendet wird.
Qi Gong
Lassen Sie sich entführen in das Reich der Mitte!
Mit Qigong neue Lebenskraft schöpfen und die Gesundheit stärken. Stressabbau durch Meditation in Bewegung, Entspannungsübungen, Atemübungen, Lockerungsübungen.
Nieren Qigong 2 aus dem Daoyin Yangsheng Gong.
Neue Teilnehmer sind wieder ab Januar 2025 willkommen!!!